1) Jika anda tidak boleh tidur kerana tekanan, cuba meditasi. Ia membantu menghilangkan tekanan dengan membantu anda lebih tenang dan mudah tidur.
2) Gunakan bantal yang bukan sahaja menyokong leher tetapi juga kepala dan bahagian atas tulang belakang untuk mendapatkan tidur malam yang lena.
3) Tidur di awal malam selepas solat Isyak dalam keadaan berwuduk.
4) Jangan amalkan minum minuman berkafeina beberapa jam sebelum tidur.
No comments:
Post a Comment