1) Amalkan tabiat makan sajian makanan yang seimbang, pelbagaikan makanan dan tidak pelbagaikan makanan dan tidak memilih makanan yang digemari sahaja.
2) Makan mengikut waktu, bukan kerap makan atau biarkan biarkan perut terlalu kosong.
3) Disiplinkan diri dalam pengambilan makanan dengan aktiviti supaya sihat dan berat badan dapat dikawal.
4) Mengamalkan pengambilan makanan yang terjaga kebersihannya.
5) Minum air masak secukupnya kerana tiga perempat tubuh badan manusia terdiri daripada air.
6) Jangan mudah dipengaruhi iklan untuk memakan makanan yang manis, tinggi kandungan garam, terlalu berlemak dan berminyak.
No comments:
Post a Comment